KPトレーニングを選ぶ３つの理由
生活環境や食習慣、体質は一人ひとり異なります。
コリとるではあなたの行動・思考のクセまで細かくカウンセリングし、目標体重へ向けたオリジナルメニューをご提案します。
あなたに合った完全オーダーメイドなので、無理なく続けることが可能です。
トレーニングは身体作りの知識や経験が豊富なトレーナーが担当します。
普段の身体の使い方、食事内容や空腹時の対応、くじけやすい時期を乗り越える方法など、プロが直接アドバイスします。
挫折しそうになった時のサポートも万全です。
入会金・年会費不要
料金は回数制なので、無駄になる事がありません。
回数によって
8回コース1回4,400円
4回コース1回4,950円
1回5,500円と選ぶことができます。
お悩みの部分、目標・期間・予算をトータルプランニングできるパーソナルトレーニングです。
コリとるパーソナルトレーニングサロン
オーナーの三村です
当サロンは、
あなたの健康や美しさに関する
悩みを解決するため、
業界トップクラスの
パーソナルトレーニングを
提供しています
もし、
あなたが太りすぎていると
感じているのであれば、
それは
あなたの体が病気になる前の
最後のチャンスです
運動不足や不健康な食生活は、
糖尿病、
高血圧、
心臓病、
脂肪肝などの
生活習慣病を引き起こす
リスクを高めます
あなたが今すぐ何もしなければ、
将来的には薬を飲むことになり、
手術が必要になるかもしれません
それはまさに
あなたの命に
かかわることです
私たちは、
そんなあなたを
救うための最後の手段として、
専門のトレーナーが作成する
オーダーメイドの
ダイエットプログラムを
提供しています
あなたは、
年齢を重ねるごとに、
運動不足や
筋力低下など、
健康上の問題を
抱えるかもしれません
これらの問題を
放置すると、
あなたの体は
ますます老化し、
健康状態が
悪化することになります
将来
自分の脚で
歩けなくなって、
旅行にも行けなくなる、
階段の昇り降りが
出来なくなる、
お友達と
食事に行くのも億劫になる、
外に出なくなるので
楽しみが半減する・・・・
そればかりか、
人の世話に
なるかもしれません・・・
しかし、当サロンの
パーソナルトレーニングは、
あなたの体を再び健康的にし、
さらには理想的なボディラインを
手に入れるための最後の手段です
私たちは、
最新のトレーニング技術を駆使し、
あなたに合った最適な
トレーニングプランを
提供しています
さらに、
私たちのトレーナーが、
あなたの体の状態を詳しく調べ、
健康上の悩みを
根本から解決するための
アドバイスを提供します
あなたが
今すぐ行動を起こさなければ、
あなたの体はますます老化し、
健康上の問題が
悪化する可能性があります
私たちと一緒に、
あなたの体を健康的にし、
理想のボディラインを
手に入れるための
第一歩を踏み出してください
私たちは
あなたの
健康と美しさを
最優先に考えています
体験トレーニング
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相談だけなら無料？！
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KPトレーニング スタッフ紹介
みなさん、はじめまして！中越（写真左）です。
介護福祉士として老健施設から自宅復帰を目指す方々に運動指導をする仕事をしており、ケアマネージャーの資格も取得しています。
私は小学では空手、中学、高校では野球に励んでおり、身体を動かす事は好きでしたが、なんと言っても私の一番のウリは、ダイエットやトレーニングにおいて、挫折・諦め・言い訳・サボり癖・その他諸々、、、三日坊主歴も約10年経験しており、続かない人の気持ちも人一倍分かっています！
ですが、そんな私でも、今では体脂肪率28%から8%、学生時代より良い身体になりました！！！
なので、どうしてもダイエットやトレーニングが続かない。何をしたら良いか分からない。。。
そういった方たちに寄り添い、身体を変える喜びを共有したいと思っています！
美容や健康の話も大好きです！
楽しみながら、自分史上最高の身体を目指し、
一緒に頑張りましょう！！！
はじめまして☆佐久間（写真中央）です。
この度パーソナルヨガトレーナーとして活動させて頂く事になりました。
経歴は、ヨガ講師、運動指導者としてスポーツクラブでのグループレッスンを中心に17年活動してきました。
10年前に引っ越しなどの環境の変化からストレスで10キロ太り、それから色々な自己流ダイエットを試しましたがリバウンドを繰り返していました。。
昨年、このままでは一生痩せる事は出来ないと気づき一念発起してダイエットの勉強をし実践、6ヶ月後に10キロ減のダイエットに成功しました！
周りからも褒められダイエットして本当に良かったです、今度はサポートする側として活動したいと強く思いデビューする事になりました、宜しくお願いします。
ヨガでしなやかな身体作りをしながら健康的にダイエットをしたい方、また、ダイエット目的以外にも、身体をほぐしリラックスするヨガや、骨盤ヨガの指導なども出来ます、ポーズの正しい姿勢やフォームを習得したい方、単にヨガを楽しみたいという方もぜひお待ちしております。
こんにちは！原田（写真右）です。
現在、郡山健康科学専門学校に在学しており、理学療法を学んでいます。
小学校から高校生まで12年間、部活でサッカーをしており、トレーニングとしてウエイトトレーニングを始めてから、筋トレが好きになりました。
多くの人に筋トレの楽しさを知ってもらいたいと思い、パーソナルトレーナーを始めました。
現代は情報社会であり、ダイエット１つとっても溢れる程の情報があります。
その中で、何が正しく何が誤った情報なのか、判断するのは大変です。
理学療法を学ぶ中で、解剖学で筋骨の基礎からトレーニングについて考えられるようになり、生理学で身体の機能について勉強しているので、学んだものを生かしたトレーニングが出来るようになりました。
一緒に効率良く運動して行きましょう！
コリとるパーソナルトレーニングの
食事指導、栄養指導って？
コリとるパーソナルトレーニングサロン
オーナーの三村です。
私の食事指導、
栄養指導のポイント
をお伝えします。
ダイエットや太らないお身体になる食事のポイントは
食事を楽しみながら
糖質を減らす事です！
私自身、
好きなお酒を好きなだけ飲む為に、
糖質（特に小麦粉）を
減らすようにしています。
大好きなラーメンは
週1，2回に減らして
麺類を食べたい時は
蕎麦を食べる事にしています。
毎晩、
食べたいおつまみで、
好きなだけお酒を飲んでいますが、
全く太りません。
身体年齢は
マイナス10歳以上で
体脂肪率も
10%台です！
あとは、食べる順番が重要で、
糖質は出来るだけ最後に食べる事にしています。
出来る限り、
この順番を意識しているだけ！
野菜類を最初に食べて、
その後に肉や魚、
そして糖質
（ご飯類や麺類、お菓子やデザート）
の順番です。
これは、
血糖をコントロールする上で
重要なポイントで、
最初に糖質を摂取してしまうと、
血糖値が急上昇（血糖スパイク）により
インスリンというホルモンが
大量に放出されてしまいます。
インスリンは
糖質を脂肪に換えていしまう上、
低血糖や糖尿病の原因にも
なってしまいます。
また、
食事を制限しすぎて
食事自体がストレスになってしまうと、
ストレスに対抗する
ホルモン（コルチゾール）が放出され、
なんと、
食べていなくても
痩せにくいお身体に。。。
なので、実は、
食べたい時は好きなだけ食べる事も
痩せる上で大切なんです！
その分、
一日一食や2食
（8時間以内に食べる）
お腹が空っぽの状態を
16時間以上作るようにし、
胃腸の負担を軽減しています。
プチ断食や空腹は、
飢餓状態を作る事で
若返り効果も！？
好きなものを
好きなだけ食べたい！
好きなだけ食べられるから
続けられる！
その分、
気を付けられる部分は気をつける。
それが、
無理なく続けられるコツです。
ダイエット頑張るぞ！
じゃなく、
痩せやすい身体
太らない食生活を
手に入れる！
理想のお身体を
キープ出来る食事のとり方を、
コリとるで一緒に学びませんか？
コリとる
パーソナルトレーナーの
原田大です！
ダイエットで1番大切なことは
「継続」です
ストレスフリーの
ダイエットを行うことが
痩せる1番の近道
になります
最近の流行として
脂質制限、糖質制限という言葉がありますが,
糖質,脂質,タンパク質の三大栄養素は
身体にとって必要不可欠なものです.
そのためまずは
腹7分目
を目安に食べてみましょう.
食べる量を変えるだけで
食べる物は変えません.
過度な食事制限は
自立神経が乱れ
痩せにくい体質になってしまいます.
次に考えるのが,
食べる時間帯です.
食事はなるべく
筋トレの後に食べましょう.
筋トレでは
基本的に糖質が
エネルギーとして
使われます.
そのため
筋トレ後に食事を摂ると
優先的に筋肉の栄養に変わるため
脂肪に行きにくくなります.
このような
簡単なことの継続が
まずは重要になります.
コリとるで
自分に合ったダイエット法を
見つけませんか？
コリとる
パーソナルトレーナーの
中越剣です！
ダイエット、脂肪を減らす、
理想のボディラインを手に入れる。
はっきり言うと、
食事管理が
一番手っ取り早く、
とても重要で
避けられないのは事実です。
「食事管理」
口で言うのは簡単ですが、
とても大変で
精神的にも辛いものがあると思います。
それに、
食事管理が大切だと言う事は
皆さんも充分すぎるほど
わかっていることだと思います。
ですが、
わかっていても続かないのが
食事管理です。
誰にでも
食べたい好物があります。
普段のストレスや疲れから
食べ物に走ってしまうこともあります。
食べることが楽しみで
生きがいの人もいるでしょう。
しかし、
その上で継続できる
食事管理をしていきましょう。
その継続の先には、
自分史上最高の身体が待っています。
私はその為に、
分かりやすく、
且つ簡単で、
やる気も持続する
食事管理を提案します！
そして、
日々の食事管理という
高いハードルを
一緒に乗り越えましょう！
EPARKご登録でご新規特価？！
【ダイエット特別メニュー】
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