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マンツーマントレーニング、コリとるパーソナルトレーニング

コリとるは、健康やダイエットに関する悩みを持つ
多くの方々のお手伝いをしています
 
もし、
痩せたいけど、なかなか痩せられない…
運動不足で体もだるく、何か対策をしたい
 
と感じているのであれば、
私たちが提供するパーソナルトレーニングを
利用してみてはいかがでしょうか?
 
当サロンでは、専門のトレーナーが
あなたに合ったトレーニングプランを作成し、
しっかりとサポートいたします
 
適切な食事や運動を組み合わせることで、
あなたの悩みを解消することができます
 
さらに、
トレーニングの効果が出やすいよう、
個々に合わせたアドバイスも提供しています


あなたが目指す
理想のボディラインを
手に入れる為に

コリとるで
​一緒に頑張ってみませんか?

KPトレーニングを選ぶ3つの理由

Sphere on Spiral Stairs

生活環境や食習慣、体質は一人ひとり異なります。

コリとるではあなたの行動・思考のクセまで細かくカウンセリングし、目標体重へ向けたオリジナルメニューをご提案します。

 

あなたに合った完全オーダーメイドなので、無理なく続けることが可能です。

Sphere on Spiral Stairs

トレーニングは身体作りの知識や経験が豊富なトレーナーが担当します。

普段の身体の使い方、食事内容や空腹時の対応、くじけやすい時期を乗り越える方法など、プロが直接アドバイスします。

挫折しそうになった時のサポートも万全です。

Sphere on Spiral Stairs

入会金・年会費不要

料金は回数制なので、無駄になる事がありません。

回数によって

8回コース1回4,400円

4回コース1回4,950円

1回5,500円と選ぶことができます。

お悩みの部分、目標・期間・予算をトータルプランニングできるパーソナルトレーニングです。

コリとるパーソナルトレーニングサロン

オーナーの三村です

当サロンは、

あなたのお悩みを解決するため、

パーソナルトレーニングを

提供しています
 
もし、

あなたが太りすぎていると

感じているのであれば、

それは

あなたの体が病気になる前の

最後のチャンスです
 
運動不足や不健康な食生活は、

糖尿病、

高血圧、

心臓病、

脂肪肝などの

生活習慣病を引き起こす

リスクを高めます
 


あなたが今すぐ何もしなければ、

将来的には薬を飲むことになり、

手術が必要になるかもしれません

それはまさに

あなたの命に

かかわることです
 


私たちは、

そんなあなたを

救うための最後の手段として、

専門のトレーナーが作成する

オーダーメイドの

ダイエットプログラムを

提供しています
 

 
あなたは、

年齢を重ねるごとに、

運動不足や

筋力低下など、

健康上の問題を

抱えるかもしれません
 
これらの問題を

放置すると、

あなたの体は

ますます老化し、

健康状態が

悪化することになります
 

将来

自分の脚で

歩けなくなって、

旅行にも行けなくなる、

階段の昇り降りが

出来なくなる、

お友達と

食事に行くのも億劫になる、

外に出なくなるので

楽しみが半減する・・・・
 
そればかりか、

人の世話に

るかもしれません・・・
 
 
しかし、
当サロンの

パーソナルトレーニングは、

あなたの体を再び健康的にし、

さらには理想的なボディラインを

手に入れるための最後の手段です
 

私たちは、

最新のトレーニング技術を駆使し、

あなたに合った最適な

トレーニングプランを

提供しています
 

さらに、

私たちのトレーナーが、

あなたの体の状態を詳しく調べ、

健康上の悩みを

根本から解決するための

アドバイスを提供します
 
 
あなたが

今すぐ行動を起こさなければ、

あなたの体はますます老化し、

健康上の問題が

悪化する可能性があります
 

私たちと一緒に、

あなたの体を健康的にし、

理想のボディラインを

手に入れるための

第一歩を踏み出してください
 

パーソナルトレーニング料金
体験トレーニング
3,300円が半額!?

相談だけなら無料?!

『ホームページ見た』
とお知らせ下さい
5.5キロ正方形.jpg

KPトレーニング   スタッフ紹介

原田大.jpg

こんにちは!原田です。

現在、郡山健康科学専門学校に在学しており、理学療法を学んでいます。

 

小学校から高校生まで12年間、部活でサッカーをしており、トレーニングとしてウエイトトレーニングを始めてから、筋トレが好きになりました。

多くの人に筋トレの楽しさを知ってもらいたいと思い、パーソナルトレーナーを始めました。
 

現代は情報社会であり、ダイエット1つとっても溢れる程の情報があります。

 

その中で、何が正しく何が誤った情報なのか、判断するのは大変です。

理学療法を学ぶ中で、解剖学で筋骨の基礎からトレーニングについて考えられるようになり、生理学で身体の機能について勉強しているので、学んだものを生かしたトレーニングが出来るようになりました。

一緒に効率良く運動して行きましょう!

コリとるパーソナルトレーニングの
食事指導、栄養指導って?

コリとるパーソナルトレーニングサロン

オーナーの三村です。

 

私の食事指導、

栄養指導のポイント

をお伝えします。

ダイエットや太らないお身体になる食事のポイントは

食事を楽しみながら

質を減らす事です!

私自身、

好きなお酒を好きなだけ飲む為に、

糖質(特に小麦粉)を

減らすようにしています。

大好きなラーメンは

週1,2回に減らして

麺類を食べたい時は

蕎麦を食べる事にしています。

毎晩、

食べたいおつまみで、

好きなだけお酒を飲んでいますが、

全く太りません。

身体年齢

マイナス10歳以上で

体脂肪率も

10%台です!

あとは、食べる順番が重要で、

糖質は出来るだけ最後に食べる事にしています。

出来る限り、

この順番を意識しているだけ!

野菜類を最初に食べて

その後に肉や魚、

そして糖質

(ご飯類や麺類、お菓子やデザート)

の順番です。

これは、

血糖をコントロールする上で

重要なポイントで、

初に糖質を摂取してしまうと、

血糖値が急上昇(血糖スパイク)により

ンスリンというホルモンが

大量に放出されてしまいます。

インスリンは

糖質を脂肪に換えていしまう上、

低血糖や糖尿病の原因にも

なってしまいます。

また、

食事を制限しすぎて

食事自体がストレスになってしまうと、

ストレスに対抗する

ホルモン(コルチゾール)が放出され、

なんと、

食べていなくても

せにくいお身体に。。。

なので、実は、

食べたい時は好きなだけ食べる事も

痩せる上で大切なんです!

その分、

一日一食や2食

(8時間以内に食べる)

お腹が空っぽの状態を

16時間以上作るようにし、

胃腸の負担を軽減しています。

プチ断食や空腹は、

飢餓状態を作る事で

若返り効果も!?

好きなものを

好きなだけ食べたい!

好きなだけ食べられるから

続けられる!

その分、

気を付けられる部分は気をつける。

それが、

無理なく続けられるコツです。

ダイエット頑張るぞ!

じゃなく、

痩せやすい身体

太らない食生活を

手に入れる!

理想のお身体を

キープ出来る食事のとり方を、

コリとるで一緒に学びませんか?

コリとる

パーソナルトレーナーの

原田大です!
 

ダイエットで1番大切なことは

「継続」です

 ストレスフリーの

ダイエットを行うことが

痩せる1番の近道

になります

 最近の流行として

脂質制限、糖質制限という言葉がありますが,

糖質,脂質,タンパク質の三大栄養素は

身体にとって必要不可欠なものです.

そのためまずは

腹7分目

を目安に食べてみましょう.

 

食べる量を変えるだけで

食べる物は変えません.

 

過度な食事制限は

自立神経が乱れ

痩せにくい体質になってしまいます.

 

次に考えるのが,

食べる時間帯です.

 

食事はなるべく

筋トレの後に食べましょう.

 

筋トレでは

基本的に糖質が

エネルギーとして

使われます.

 

そのため

筋トレ後に食事を摂ると

優先的に筋肉の栄養に変わるため

脂肪に行きにくくなります.

このような

簡単なことの継続が

まずは重要になります.

 

コリとるで

自分に合ったダイエット法

見つけませんか?

コリとるパーソナルトレーニングは、
自重(自分の身体の重みを使った)トレーニングが中心です
自宅でも出来るトレーニングなので、続けやすく安心安全

ジムに通ったけど、痩せない
思っていたような効果がない
週に何度も、通うのが大変…


そんな方におススメなのが、
『コリとるパーソナルトレーニング』
効率良く効果的なトレーニングをお伝えし、運動習慣を身に付けます。

楽な運動は、
大した運動になりません

しかし、
楽しい運動でも
効果的な運動方法があります


楽しみながら
効果的な運動習慣を手に入れる
コリとるパーソナルトレーニング


​↓ご予約お待ちしております↓

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